这些天然抗衰老食物,比养颜针还管用!

2017-07-10 11:22:05 来源:QQ部落 编辑:小月

美婷酱大酋长延缓衰老,青春永驻是每一位朋友所追求的,我们到底该怎么做才能健康活力,不让岁月留下痕迹呢?今天小编来给你介绍一些食物,它们天然抗衰老比养颜针还管用! 西兰花

美婷酱大酋长

延缓衰老,青春永驻是每一位朋友所追求的,我们到底该怎么做才能健康活力,不让岁月留下痕迹呢?今天小编来给你介绍一些食物,它们天然抗衰老比养颜针还管用!

     西兰花属于十字花科蔬菜,其富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜现已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。

圆白菜

     圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

鱼肉

     鱼肉可以提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

洋葱

     洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的人出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

豆腐

     除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

芝麻

     能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。

核桃

    《食疗本草》中写道:“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇,防止心血管病,对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。

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