从大象腿瘦到筷子腿,每天睡前10分钟,没想象难?

2017-07-10 15:24:11 来源:QQ部落 编辑:小月

玲子大酋长与很多女孩子经常会碰到的问题一样,因为经常穿高跟鞋的缘故,所以肌肉小腿也就避免不了了。再加上本来就不瘦,所以瘦腿一直是我的一块心病。上身也不是很胖,所以想用过

玲子大酋长

与很多女孩子经常会碰到的问题一样,因为经常穿高跟鞋的缘故,所以肌肉小腿也就避免不了了。再加上本来就不瘦,所以瘦腿一直是我的一块心病。上身也不是很胖,所以想用过节食什么的瘦腿完全没有意义,最重要的还是要有针对性的给自己腿部一些刺激。

                    

然后就是我经常会对腿部做的一些简单按摩了,睡觉前几分钟动动手就行。别看这些动作都很简单,效果可不一般哦,反正每天睡前你是不是一直抱着手机在那刷,不如把这时间拿来瘦腿,减脂,变得更美更有气质!

                                                                       

1、一遍捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。

2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚子上的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。

3、拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边摩擦,重复5次。

4、握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨少妇,从下往上按摩,重复3次。

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